小暑過，每日熱三分 飲食多清淡、少動(dòng)多靜別熬夜
“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。”《中國天文年歷》顯示，7月7日11時(shí)42分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小暑”。專家提示說，小暑期間，迎來“三伏天”，我國將進(jìn)入“燒烤模式”和“蒸煮模式”，公眾要注意防暑降溫。
小暑節(jié)氣從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結(jié)束。我國古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“小暑”分為三候：“一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙”，描述的是帶著熱浪的風(fēng)從大地刮起，蟋蟀從田野轉(zhuǎn)到庭院墻角下避暑，而老鷹則時(shí)常在涼爽的高空飛翔。
“天地一大窯，陽炭烹六月?！苯?，我國多個(gè)城市“炎值”爆表，紛紛拉響高溫預(yù)警，部分地區(qū)的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切地感受到了“燒烤”的滋味。
“小暑期間，這種炎熱勢(shì)頭有增無減?！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會(huì)理事史志成介紹說，小暑節(jié)氣期間正逢“三伏天”的頭伏?！敖衲?月17日入伏，‘三伏天’長達(dá)40天，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。民間有‘小暑接大暑，熱得無處躲’‘小暑大暑，上蒸下煮’的說法?！?/p>
“小暑過，每日熱三分。”面對(duì)即將到來的“三伏天”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，高溫時(shí)段盡量減少外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施;飲食調(diào)理上，要以清淡為主，適當(dāng)吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結(jié)合，少動(dòng)多靜，規(guī)律睡眠，不要熬夜。
《糖酒特刊》訊